SINAPSE

04 Abril 2015

A Pirâmide Alimentar é um instrumento gráfico que reflete, “em uma olhada”, conceitos alimentares importantes como: variedade, proporção e moderação. 

Necessidades de nutrientes e energia

Idade, o sexo e o nível de atividade física

O Guia Alimentar da Pirâmide sugere variações nos números de porções de cada grupo alimentar.

Entenda melhor a temática no link do artigo abaixo.

lembrando-se que nunca realize dietas de modismo, aquelas utilizadas em revistas de cunho (publicações populares) duviidoso, procure um profissional de nutrição e realize seu acompanhamento, a quantidade e qualidade prescrita por ele fará a diferença.

O Link abaixo é de Origem cientifica e encontrado na Internet , não é de minha autoria, créditos para o autor não encontrado no Link!

29 março 2015

Monitore trajetos, distâncias, ritmo, calorias, tempo eo NikeFuel para correr de maneira mais inteligente.Receba orientação personalizada e avaliação emáudio em tempo real para correr melhor. E compartilhefotos, compare progressos e obtenha incentivos deamigos para motivar você a correr mais.

Sim, isto tudo vem em apenas um app, o Nike plus, sua grande vantagem em relação aos demais é a questão da interação social, fator importante para estimular os iniciantes no mundo da corrida, além deste fator os desafios e metas propostas são outro fator importante que o diferencia dos demais. Como tudo não é perfeito, ele não decepciona mais nos modelos android o GPS consome muito a bateria além de teer uma certa dificuldade em conectar-se ao sistema de GPS, nada que inerfira a atividade do app, mais fica um pouco atrás em relação ao Runtastic e Endomondo neste quesito.

29 Março 2015

As dores musculares que você sente após um treino derivam normalmente da realização de um esforço de caráter ou intensidade diferente em relação àquilo a que os músculos estão preparados. Essas dores correspondem a pequenas rupturas das fibras musculares.

Normalmente, as dores musculares são o resultado de um bom treino. Isso porque a dor resulta da recuperação das fibras musculares para um estado ainda melhor que o inicial. É por meio desse mecanismo que o corpo evolui. Contudo, se o músculo não tiver tempo suficiente para se recuperar, acabará por não se reparar completamente e poderá mesmo passar das microrupturas para a lesão muscular.
Pequenas dores são normais. Mas se você sentir dores fortes e agudas, interrompa o treino durante alguns dias. Isso não significa que tenha de parar completamente, se você conseguir exercitar outras áreas do corpo. Mude de atividade e não se esqueças de alongar ao final da sessão.

Bons treinos!

29 Março 2015

Como se valoriza um profissional no sistema capitalista que vivemos? Com pseudo promessas? Não! Com melhorias em seus vencimentos, salários? Sim. Me parece que muitos na atual gestão de nosso governo fingem em não saber estas pequenas e irrelevantes informações.

A educação de hoje limita-se a cumprir metas como uma empresa, a meritocrácia empresarial, mas toda empresa para ter bons resultados neste sistema elimina os fracos e enaltece os bons, os enchendo de bonificações e melhorias financeiras para assim permanecer bons e melhorar suas produções, mas.... o que acontece quando não há enaltecimento para os bons? Quando este feedback falha o que seria da empresa? Atenção somos a 4º Educação do pais em números... não podemos retroceder "Governo"... mais Feedback com seus "Associados"...